Die Zutaten (für ca. 4 Portionen)

80g Äpfel, geraspelt
60g Haferflocken
20g Sonnenblumenkerne
10g Leinsamen
10g Haferkleie
100g Hafermilch
3g Rübensirup
50g Milch
200g Joghurt
20g gehackte Nüsse (Mandeln/Haselnüsse)

und so geht`s

Alle Zutaten in einer großen Schüssel gut vermengen und eine Nacht im Kühlschrank stehen lassen.                                                                                                                                                                         Das Overnight ist super variabel mit Obst oder Trockenfrüchten und hält Dir einige Tage.